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瑜伽前后吃什么

2022-04-14 23:21:11饮食禁忌0

练习瑜伽之前2-3小时最好不要进食，如实在感觉太饿，那就少吃一点点，而且要清淡，或吃一块巧克力，增加点能量，练习结束半小时后再去洗澡，否则会冲刷掉你刚才练习时所产生的能量，一小时后再进食，练习过程中如觉口渴可以少喝一点水，不能大量，否则在做体势时会对胃部造成挤压感觉不适。练瑜伽时，每天吃的东西跟平...