瑜珈-家乡菜

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练习瑜伽者需注意哪些饮食习惯

2022-04-14 23:55:14健康饮食1

一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。时间：清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。当然绝不可以超出身体的能力。饭后视人身体状况决定练习与否平时多吃点蔬菜水果练...