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我每天基本上都是凌晨在睡觉，为什么睡早了就睡不着了
你好！那是因为你的生物钟有点偏了，以下有几种方法解决：“生物钟养生法”有哪些内容？近年来，世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”。该养生法认为，人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表，这就是由生物钟所控制的。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。否则，人体必将...
增肌健完身吃什么效果比较好？长期吃蛋白粉吃不起，吃米饭可以吗？
吃蛋白粉好不好、有没有必要姑且不论，就问题而言，米饭显然不能用来代替蛋白粉。做事要循序渐进，反之，退让也要循序渐退——“蛋白粉”吃不起就吃“蛋白”，“蛋白”也吃不起了就吃全“蛋”。...
健身的女生必须要吃蛋白粉吗？
我觉得题主想问的应该是为什么两个星期了一点变化都没有，不过我还是先回答蛋白粉的问题。 首先我们要明白，蛋白粉是补充蛋白质的，它是食物中蛋白质的提取物，如果不将它看成补剂，那它就相当于保健品。一个正常的但不健身的人，一天喝一些蛋白粉都是不错的选择。 我们人体每天都需要三大营养元素的吸收（脂肪、蛋白质、...
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