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标准身材的标准饮食
为了每天能够健康的生活,可以对您的饮食方面进行管理，使您的体重达到正常的水平，如果想要拥有一个标准的身材，以上这一点是十分重要的。从2008年开始发行的适用全国进行的特别的健康诊断标准中,有一篇题目为特定的保健指导中指出,在对体重的管理方面方面而言，最主要针对的是腹围的大小,因此越来越多的人开始关注...
不同年龄层的人群的饮食有什么特点？？
中老年人一般以清淡为主,膳食调节,多食青菜水果,少食辛辣油腻.年轻则喜欢吃油炸,辛辣,刺激和甜食. 标准身材的标准饮食 为了每天能够健康的生活,可以对您的饮食方面进行管理，使您的体重达到正常的水平，如果想要拥有一个标准的身材，以上这一点是十分重要的。从2008年开始发行的适用全国进行的特别的健康诊断...
美国人一天三餐都吃什么?
美国人的三餐 一般而言，美国人的三餐既随便又简单。早餐，往往是果汁、鸡蛋、牛奶和面包。鸡蛋用热水冲熟或用电灶煮熟，牛奶从冰箱里直接取用。午餐，多用半小时在工作场所匆匆食用。进餐时，人们从自带的小纸袋里取出几片三明治、一根香蕉，再冲上一杯咖啡，便是一顿午餐。晚餐，常常是一两个菜，另有一些点心、水果之类...
哪几种主食吃了不但能减肥，还能吃出好身材？
这5种主食吃了不但能减肥，还能吃出好身材。减肥期间不能避开主食，而是要选择性的吃主食，因为主食含有的碳水化合物，占供能55%~60%。另外不同种类的主食还含有蛋白质，维生素和矿物质及膳食纤维。所以，减肥期间要均衡饮食，保证营养的充足才能达到健康减肥的效果。 有很多人说吃主食会让人长胖，其实不吃主食会...
高纤维糯米紫薯减肥餐，吃出健康好身材？
高纤维糯米紫薯是有减肥的功效的，尽量避免空腹吃太多紫薯，胃中分泌大量胃酸，容易让人出现烧心的症状。食用紫薯时，可以合理搭配食物种类，紫薯可以合理搭配一些富含蛋白质的食物同食。...
女生去健身，怎么练成好身材？
女生去健身，怎么练成好身材？女生健身，练成好身材，应根据自己的身体情况，坚持针对性训练。 体脂含量多的，应先做慢跑、健身操、动感单车、椭圆机等有氧运动，有氧运动有效减脂，还需保证足够的运动时间和运动强度，比如每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%。 马甲线，蜜...
女生健身怎样练出一个好身材？
谢邀?，女生健身练出好身材！人皆向往。 力达健美身材，要通过多项运动方可达标，例如：慢跑、骑车、哑铃、杠铃等。 跑步锻炼是全身运动，可以有效的锻炼腿部、臀部、两臂、肩肘部肌肉，并减少脂肪。 骑车可以锻炼腿部、手臂和背部肌肉。并减少多余脂肪，根据自己的身体状况，逐渐增大运动量。 哑铃是常用的锻炼器材，...
健身女神的完美身材是怎样练出来的？普通女孩照着练会有效果吗？
不得不说一句打击提问者的话，在健身房里很多身材好的女生，其实都不是练出来的，就是天生的瘦，基本上什么肌肉量，她们的好身材，其实根本经不起岁月的考验，真正有肌肉，身材又好的女性，其实极少、极少，所以不用羡慕大多数身材好的女性，那些有肌肉、身材又好，又健康的女性，才是真正值得羡慕的。 普通女孩要想拥有好...
女生如何合理地健身？
女生如何合理地健身？女生合理地健身，在于根据自己的身体情况，有目的、有计划的，循序渐进训练。 身体是胖是瘦？还是想打造翘臀、马甲线?身体偏胖，应坚持做有氧运动，并保证足够的运动时间和运动强度；如果要打造翘臀、马甲线，前期应以有氧运动为主减脂，后期需以相应的无氧运动为主，坚持增肌训练。 任何目的健身，...
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