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吃饭的顺序会不会对体重有影响？

2022-04-16 09:30:13饮食小常识0

吃饭的顺序会不会对体重有影响？

吃饭的顺序对体重肯定是有想的，而且这个用餐顺序会对身体的健康也会产生影响。建议每次吃饭的时候先喝汤，然后再吃蔬菜内菜肴，把胃填充大半之后，在吃主食，最后吃鱼肉等动物性蛋白。这样安排有什么好处呢？这样子吃饭的顺序可以控制肉类等动物性食物的摄入量，又可以保证蔬菜和水果的数量，提供大量的抗氧化物质，...