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我体重93kg晚上不吃饭，每天一个鸡蛋三盒牛奶，早饭午饭正常摄入，一天跑5km配速6，想减下30斤，这方法可行吗？

2022-06-11 23:55:04饮食小常识1

我体重93kg晚上不吃饭，每天一个鸡蛋三盒牛奶，早饭午饭正常摄入，一天跑5km配速6，想减下30斤，这方法可行吗？

我老公182公分高，原来有100公斤，后来因为尿酸高得了痛风，他下决心开始减肥。春节前减到了93公斤，春节期间体重反复了一段时间，春节后，饮食和运动比较稳定，目前体重83公斤左右，差不多等于两个月减了10公斤。每天约8点半早餐，一个鸡蛋（不吃蛋黄），一盒脱脂牛奶，一个玉米，一个小红薯，配点青菜，12...

带饭上班健康营养，常见的职场营养餐有哪些？

2022-05-10 23:09:43饮食禁忌1

带饭上班健康营养，常见的职场营养餐有哪些？

秋冬季天气干燥，常使人感到口干咽干不舒服。这时，如果能吃一些能生津止渴、润喉的水果，就会感到轻松舒适。梨和甘蔗是这个季节具有保健功能的水果。中医认为，梨具有止渴止咳化痰、清热降火、养血充饥、润肺消燥的作用，最适合冬春季发热内热的患者食用。特别适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥。根据现代...

适合职场女性的女鞋品牌都有哪些？

2022-04-24 10:16:19美食专题1

适合职场女性的女鞋品牌都有哪些？

百丽，思加图，天美意……职场女性主要以皮鞋为主！所谓职业鞋，主要是我们在工作中所需要穿着的鞋子，因为有很多单位企业，对着装，鞋子等都是有一定要求的。例如一些柜台人员，他们也同样需要漂亮耐穿的职业鞋来进行正常的工作，不仅看上去统一，美观大方，而且还可以更有效的对足部进行一定的防护。由于可能每天都要站立...

职场打工人如何合理安排健身？

2022-04-18 15:48:57健康饮食1

在这个快速紧凑的时代，作为上班族来说，健身成为了一件奢侈的事情。那对于那些上班却又想健身的人来说，怎样才能合理健身呢？一、合理的安排健身时间作为一名上班族，一般只有在早上和晚上的时候才有空健身，那就尽量把健身时间控制在1个钟内，毕竟健身是一场持久战。不是一天两天拼命练几个钟就可以完成的事。二、合理的...