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中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少

2022-05-06 16:24:14食疗食补0

中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少

不要超过10克。在人类对食品调味的需求中，盐可以说是百味之首。但大部分现代人都知道，来自世界卫生组织的健康建议是，每人每天食盐摄入量不要超过5克。中国营养学会的建议是，健康人一天食盐摄入量不要超过10克。世界卫生组织的调查显示，截止2018年全球1/3的人口盐摄入量超标。中国的调查表明，北方地区的人...

低盐饮食的重要性。

2022-04-19 21:21:44饮食禁忌1

世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克（中国人一般或多或少超过这个量，尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量），对儿童和未成年人来说尤其如此。　　对于有轻度高血压者，应控制在4克。吃盐多了对血压等不太好，有可能导致高血压　　以下为复制粘贴　　一项由亚洲、欧洲和美洲科学工...