配有-家乡菜

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一个人如何饮食才算键康

2022-12-11 01:59:51食疗食补0

什么是合理膳食合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢...

健康的饮食搭配有哪些？？

2022-07-29 18:14:35健康饮食0

1、鱼+豆腐作用：补钙，预防多种骨病，如佝偻病、骨质疏松等 2、猪肝+菠菜功效：治贫血 3、羊肉+生姜冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿病疼痛等 4、鸡肉+栗子功效：补血养身，适于贫血之人 5、鸭肉+山药功效：补阴养肺，适于体质虚弱者 6、瘦肉+大蒜功效：促进血液循环，消除身体疲劳、增...

健康排毒饮食搭配有那些

2022-05-08 13:30:57食疗食补0

1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠...

减肥餐怎么搭配有营养又不胖？

2022-04-30 04:07:37饮食禁忌1

营养减肥的食谱，早餐要吃全饱，可以选择包子，粥，鸡蛋，豆浆等蛋白质含量丰富的食物。午餐可吃七分饱，选择一些牛羊肉等热量比较低的肉类，可以吃10-15个大虾，补充蛋白质，再配合一些蔬菜水果，晚饭可吃五分饱，多吃一些膳食纤维含量高的粗粮，比如玉米，红薯等。另外需要注意，晚上7点以后不能进食任何食物，可适...

日常生活中我们一日三餐吃的食物搭配有哪些禁忌你知道多少？

2022-04-21 11:45:51食疗食补1

日常生活中我们一日三餐吃的食物搭配有哪些禁忌你知道多少？

你好，我是安吉个嘛咻嘎，很高兴回答你的问题。我们日常生活中吃的食物的搭配是有禁忌的，那么生活中我们应该注意哪些？ 01:萝卜不与橘子等水果同食。萝卜会产生一种抗甲状腺的物质，硫氰酸。如果同食大量的橘子苹果，葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道，经细菌分解后，就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱...