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想用爬楼梯的方法来减肥、我家两层、怎样才能合理的减肥呢。每天上下来回多少时间、分别什么时间段可以做

2022-04-23 01:03:30饮食小常识1

想用爬楼梯的方法来减肥、我家两层、怎样才能合理的减肥呢。每天上下来回多少时间、分别什么时间段可以做

如果楼梯每阶不高的话两层比较合适拉伸大腿还不会受到伤害下午运动比较好也可早晚两次看你自己的情况一般20分钟足够了做完后要记得做一些拉伸运动具体如下：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖、脚侧、脚后。...