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增肌的同时又想减脂,饮食应该怎么安排?
2022-04-24 09:37:32
健康饮食
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文章比较长,详细的从饮食和训练两方面来教你如何增肌减脂。 很多人会区分开减脂跟增肌,觉得这两者不管是训练还是饮食之间的差异都是巨大的,然而并不是这样的。你完全可以在减脂跟增肌期吃一样的食物跟营养比例,只要你控制好总热量保持热量缺口,同时营养比例做到较为均衡合理。每个人减脂期想要实现的目标都不尽相同,...
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