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养生学一天三餐怎么安排

2022-04-29 01:52:48食疗食补0

早上 1.稀饭+营养糕点 2.牛奶或豆浆+早点中午要饱餐，荤素搭配家人少1荤2素1汤人多2荤3素1汤晚餐现在都吃的早，所以还是要吃7分饱的，现在时夏季有时可以吃点绿豆稀饭或莲子银耳羹+小炒，这些做起来也很方便一日三餐的健康饮食，要简单，要说明理由，耐心解答下！早餐非常重要，吃的...