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你认为怎样才能做出荤素营养均衡的一日三餐？

2022-06-28 17:38:58饮食禁忌1

你认为怎样才能做出荤素营养均衡的一日三餐？

您好，我是每天更新一道快手菜的喵喵，很高兴回答您的问题如果需要搭配出荤素营养均衡的一日三餐，其实可以从营养方面考虑。每餐都涉及碳水（主食）蛋白质（肉蛋奶）维生素（蔬菜水果）。您遵循大方向，去自由搭配就行了。每天尽量涉及多种不同颜色的食物，这样很容易保证营养均衡。俗话说：早上吃的像皇帝，中午吃的像...

为了提高家庭的三餐营养，有什么系统方法提前做家庭的食谱规划？

2022-05-07 04:44:04饮食禁忌1

为了提高家庭的三餐营养，有什么系统方法提前做家庭的食谱规划？

为了提高家庭的三餐营养，有什么系统方法提前做家庭的食谱规划？您好，我是纤云营养师，我的回答是：提前做家庭食谱规划，可以学习一下营养配餐的技巧。简单易操作方法的就是根据中国居民膳食宝塔的推荐来灵活搭配一日三餐以及规划一周食谱。中国居民膳食宝塔解读：膳食宝塔最底层是主食类食物，这一层的食物可以提供...