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外卖点什么营养又健康

2022-05-18 00:15:41健康饮食1

菜要一荤一素一份菜加上一碗米饭是最常见的外卖搭配。有人喜欢吃荤，就点个红烧排骨;有人喜欢吃素，常点素炒圆白菜，不管哪种菜肴，单独与主食搭配都存在营养缺陷。因此，点小厮外卖一定要注意荤素搭配，肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。如果一荤一素两个菜吃不完，推荐点一个半荤半素的菜，2过油的菜少点红...

外卖点什么好吃又健康？

2022-05-09 23:58:14健康饮食1

1. 尽量选择食材种类多的外卖。营养健康的一个基本原则是食物多样，营养均衡。因此，在点外卖时，首先要尽量选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，避免那些只有很多主食（米饭面条饼等）而蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。2. 经常换着点，不要单恋一家外卖。一方面，点外卖不要只点一家或者某一个外卖品种，注意经常调...