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五谷杂粮怎样吃才最养生
研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。...
适合夏季养生的汤有哪些？
夏季，天气酷热，人体出汗很多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感到身体乏力和口渴。夏季食补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主。夏季宜选用的煨炖食物主要有冬瓜、绿豆、西洋参、鸭肉、西红柿、无花果、鲜鱼、排骨等。 （一）洋参冬瓜煨鸭 原料：西洋参10克 冬瓜40...
你有什么关于养生的建议和具体的配方值得分享？
养生不仅要重视生理上的，更要注重心理上的养生，以下是自己的一些看法。 1、要对生活充满希望，对生活有着积极向上的追求，对生活有一定的目标（和自己的兴趣爱好向吻合更好）。 2、每天锻炼半小时到一小时，做自己喜欢的运动。早上起来可以打太极拳或者八段锦，修身养性挺好的。 3、吃一顿营养丰盛合胃口的早餐，可...
有什么适合小两口的，快速简单的晚餐推荐？
有的。给你介绍几个吧，其实我也经常不知道做什么晚餐，希望你的问题能吸引一批同道中人分享自己的晚餐菜谱，作为我的储备资源。 辣白菜汤-米饭快手晚餐，超市买来袋装的切件泡菜，扔锅里，加点绿豆芽，口蘑，豆腐等等喜欢什么加什么，闷个米饭就行了，菜十几分钟就能做好了。 烧烤味香炒馒头粒馒头切小块裹上鸡蛋煎酥脆...
求一份适合中老年人的健康食谱，谢谢！
为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出以下方法。每天吃300毫克维生素C，可以增寿5．5年。把你的胆固醇保持在200以下，可以增寿4年。每天多消耗300卡的热量，可以增寿2一3年。每周跟亲朋好友聚会一次，可以增寿4．5年。每周跑步4次，每次跑两英里，可以增寿8．7年...
适合老人吃的菜有哪些？健康易消化的。
适合老人吃的菜有莴苣炒平菇、苦瓜炒肉丝、鸡蛋炒豆腐。1、莴苣炒平菇平菇中B族维生素含量极高，是普通蔬菜的几十倍，可促进新陈代谢，增强体质，对体弱身羸、衰老多病有滋补作用，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、高血压等都有一定食疗功效。莴苣炒平菇清香鲜嫩,脆爽滋润，可降压调糖，舒筋通络，十分有利于老年人...
老人家适合吃什么食物?
鱼肉有助心脏健康 心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。 巧克力有利血管健康 在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同...
老年人适合吃什么东西
般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。 老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免...
哪种海鲜是适合老年人吃呢？
那种海鲜最适合老年人吃？老年人一般身体各种机能都在走下坡路，脾胃虚弱、消化功能差、脏器代谢能力较弱，最主要的是不少人患有“三高”，血黏度高，心脑血管也多少会有些问题，所以在饮食上要格外注意。有人认为海产品是最补益的，所以吃啥都是健康的，其实海产品之间的差别是非常大的，有的含胆固醇特别高，多食对老年人...
有哪些适合夏日做的简单甜汤？
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与大家聊聊美食，共享美好生活！ 要说起最适合夏日做的简单甜汤，其实可选择的还是很多的！下面分享3款我觉得比较简单、但是非常清爽好喝的夏日甜汤给大家，喜欢的伙伴不妨做起来哟！ 冰镇绿豆沙夏天，气温高身体燥热，最爱一口冰爽的绿豆沙了，以往都是在小吃店、饭店吃...
夏天比较适合的减肥菜品有哪些推荐的？
夏天比较炎热，也是最适合减肥的季节。如果能够在吃上面花点心思，对减肥的朋友来说，是可以事半功倍的。 很多人在夏天容易没有什么胃口，主要是因为天气热也会影响食欲。所以，夏天可以适当吃得清爽一点。今天就给大家推荐几款适合夏天吃的减肥菜品！ 1、鸡丝荞麦面把荞麦面煮至8成熟，捞出过凉水，然后煮一块鸡胸肉，...
夏天到了，有没有什么适合夏天吃的菜？
夏天有什么爽口小菜？ 其实夏天不想吃肉，偶尔做几味爽口的小菜，还是别有一番风味的。 下面我来介绍一款，比较开胃又好吃的一道凉菜，“手拍黄瓜” “手拍黄瓜”是道非常惹人喜爱的家常小菜。今天我来分享它的做法。 材料准备：青黄瓜一条 蒜米30克 香菜5颗 小红椒3粒 配料：食盐3克 味精1克...
你知道夏天适合喝什么吗？
夏季喝上一杯豆浆既补充营养，又不会引起上火，豆浆蛋白质很高，赖氨酸基的含量超过其他谷物，还有多种维生素，特别是维生素b族。 夏天多喝绿豆汤。 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。 绿豆汤是中国民间...
夏天适合吃什么补品？
夏天气候炎热，人需要及时补充水分。多吃粥，补水又养胃，今天分享三款粥的做法。一.桂花小圆子粥 小圆子粥，顺滑糯弹，有甜品店就靠这个圈粉无数，冷藏作冰粥更佳。 【桂花小圆子粥】 材料：大米1/2杯（电饭煲自带的小量杯），小圆子200克，红豆沙150克，干桂花少许。 做法：大米洗净后放入电饭煲，加入水，...
有适合农村留守妇女的工作吗？
有适合农村留守妇女的工作吗？ 谢邀请： 有的，就我们小县城来说，现在有好多小型加工厂。工厂的老板以前也是在外打工的管理人员，可能由于不想在外打工，就回来自己办厂，一方面在外也不是长久之计，二来可以照顾家里和小孩。 其实有点手艺的工资还行，一般都是计件的，多劳多得，这样更好，有事情可以请假，老板也不亏...
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