身体第8页-家乡菜

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干马齿苋包饺子好吃吗

2022-01-10 20:29:19美食专题1

☆ 主料马齿苋鲜肉糊饺子皮 ☆ 配料虾皮生姜香葱 ☆ 辅料生抽料酒盐制作步骤晒干的马齿菜用水泡开。如果想快点，就用温水喽。泡菜干时，可以把肉糊加入姜丝（不吃生姜可以包的时候除去）、葱花、料酒、生抽、盐拌匀待用泡开的马齿苋再清洗后挤干水份，在开水锅里焯一下，放进去后要再次烧开。焯...

美丽的春天到了，我们吃点什么对身体好呢？

2022-01-02 00:41:17健康饮食1

美丽的春天到了，我们吃点什么对身体好呢？

大家好，教你美食，我是娇娇，很高兴跟大家一起分享，春日里我们吃点什么对身体好？朋友们都知道春天是万物复苏的季节，而我们的身体，经过了一个寒冬的消耗，开始萌动，因为冬天阳光比较少，所以人们普遍阳气不足，春天特别适合补充阳气，让身体恢复阳气的储备，这样就会加速我们新陈代谢，那么我们身体的机器运转就会越...

老年人如何保养身体？

2021-12-31 17:49:42饮食小常识1

人到中年以后机体由盛渐衰，逐步出现各器官的退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道、心脑血管、癌肿等疾病的易发年龄期。为了抗老、抗病，必须合理调配饮食。根据营养学和总结长寿者在饮食方面的经验，中老年人的饮食保健有以下几点： 1．保证蛋白质的需要量蛋白质是人体细胞的主要构成原料，是生命的物质...

老年人应该吃什么？

2021-12-31 17:03:25饮食小常识1

老年人的饮食应当是低热能、低脂肪、高蛋白质，多种维生素和无机盐的平衡膳食。对于60岁以上的老年人，可按每天的活动量合理安排饮食。一、食物的内容和食物的量：一日主食量应掌握在250克～300克。蛋白质食品，如牛奶每天最少250毫升，甚至可增加至500毫升，最好饮酸奶。鸡蛋1个，肉类100克，豆类10...

冬天吃什么保健身体？

2021-12-28 08:23:52饮食禁忌0

季，人要适应这个环境，可进行一些温补食品来补充热能，提高机体的御寒能力。现介绍以下几种食品可供选用：牛肉：其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。羊肉：属高蛋白、低胆固醇食物，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利...

春天吃什么对身体健康发育

2021-12-28 00:23:01饮食禁忌1

春天阳气渐渐升腾，自然界万物萌动，生机勃勃。温暖的气候影响着一切生物，人们也应根据这一时令的特点，进行适宜的进补，以保障生命活动。人体为了适应这一季节气候的变化，皮肤腠理由冬令的致密而疏松，在五脏中肝的功能活动也较为旺盛。故有“春旺于肝”之说。因此春补就要适当地注意到这一生理特点。对此，孙思邈在其《...

春天怎样做到身体健康

2021-12-26 08:33:17食疗食补1

1、着装适宜、注意保暖。　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。　　2、早睡早起，不可恋床。　　《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天...

天气寒冷你知道哪些饮食习惯对身体好？

2021-12-21 18:40:36食疗食补1

天气寒冷你知道哪些饮食习惯对身体好？

天气变冷，人体表面的温度与外界的温度差异较大，这就使得人体内的糖原消化速度，家具所需的能量越来越多，此时天气变冷，应该摄取更多的能量保证自己身体的正常运转。首先，冬天就要多吃，所谓的多吃，不是无限制的吃，而是合理安排自己饮食更多的高脂肪高能量来维持自己身体机制的运转，比如早晨多喝点豆浆粥之类的，少...

煮菜用那些方法对身体的健康会更好？

2021-12-18 20:24:25烹饪技巧1

煮菜用那些方法对身体的健康会更好？

研究人员近日发现，蒸、煮、炖等用水来制作食物的烹饪方法可能更有益人体健康。据路透社8日报道，美国纽约大学西奈山医学院的海伦·夫拉萨拉博士说，这些方法会减少人们所吃食物中晚期糖化终产物的含量。健康的人摄入越多的晚期糖化终产物，体内出现炎症的程度就越严重。而炎症是引发早老性痴呆...

饮食卫生有哪些注意事项？

2021-12-16 00:15:16饮食小常识1

　　旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：　　1、注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。　　2、瓜果一定要洗净或去皮吃。　　3...

青少年长身体的时候，饮食应该注意哪些方面，要补些什么

2021-12-15 16:44:25饮食禁忌1

青少年长身体的时候，饮食应该注意哪些方面，要补些什么

青少年的饮食注意如下：青少年时期，是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。而生长速度、性成熟程度、学习能力、劳动效率都与营养状况有极为密切的关系。为使青少年能健康地成长，在饮食中要注意如下特殊要求：1、热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要...

春天幼儿怎样饮食对身体好？

2021-12-13 03:25:32食疗食补1

补充维生素D和丰富钙质春季是宝宝生长发育速度最快季节,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。贴心提示:注意限制宝宝过多地吃糖...

怎样安排饮食对身体最好？

2021-12-11 09:02:21饮食禁忌1

饮食养生，并非是无限度地补充营养，而是必须遵循一定的原则和法度。概括地说，大要有四：一要和五味，即食不可偏，要合理配膳，全面营养；二要有节制，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果；三要注意饮食卫生，防止病从口入；四要因时因人而宜，根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。这些原则对...

如果你想生活的健康，幸福，请问你需要学习养生知识吗？

2021-12-10 17:56:07饮食小常识1

如果你想生活的健康，幸福，请问你需要学习养生知识吗？

我们现在正处在一个全民健康的时代，这是必须要学习的。养生最大的责任是自己，并不是让自己活得长，而是活得要有意义。这需要自己要有一个积极乐观向上的心态，安排好充足的睡眠时间，做到适当的锻炼运动，合理调解饮食营养搭配。学好养生知识，让自己收获生活的健康和幸福。有关身体健康方面的小妙招，你有哪些？欢迎...

春季孩子吃什么最好

2021-12-07 08:38:27饮食小常识1

在春季应该给孩子补充钙、不饱和脂肪酸（含于植物油中）、各种维生素及一些具有药用价值的食物，以使孩子的生长潜能发挥到最大限度，并提高孩子的机体免疫力。推荐食材：荠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素及多种矿物质。春天多给孩子做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，...

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