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每天坚持吃哪些东西对身体有好处？你都有坚持吃过哪些东西？
每天坚持吃以下食物对身体有好处： 1.燕麦片，之中含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。 2.苹果，苹果是一种低热量食物，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收。 3.香蕉，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含...
你每天有坚持喝杂粮粥的习惯吗？你认为杂粮对身体营养价值高吗？
那要看你喝的是什么杂粮粥。如果是佐丹力159杂粮粥，那肯定没问题，100多种食材，营养均衡，能做到营养物质多样性涵盖，细胞吸收的完整性提取。 159素食全餐选取谷物（如糙米、薏米、荞麦、燕麦、黑豆、红豆等）、坚果（核桃、松子、榛子、杏仁等）、籽种（南瓜籽、菠菜籽、白菜籽、芹菜籽、黑芝麻等）、菌藻（榛...
坚持每天吃早餐，有什么好处？
现在很多年轻人，上班族，为了早上多睡一会儿，他们往往选择忽略早餐，因为晚上熬夜可以玩游戏，刷手机，看电影，但是早上起来却是个困难户，所以他们占用了早餐的时间用来睡觉。 这种做法是完全不可取的，现在都推荐，每天都要坚持吃早餐，那么吃早餐的好处有哪些呢？可以养成一个健康的好习惯，比较生活有规律，而且，每...
科学的养生是一天吃几顿饭？要保证健康的前提下？
合理来讲，应当少食多餐。一是每日营养要足够，膳食搭配合理；二是每餐不超量；三是既要有饥饿感、又要吃七、八分饱。总之，营养不能缺、总量不能超。 个人认为，科学养生就是饿了就吃困了就睡，想吃什么吃什么，别过量就行。不能爱吃就天天顿顿吃，且吃的过饱。上班族就是吃好三顿饭，如果晚上加班，饿了可以少量吃着别吃...
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