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不同人养生吃不同粗粮 哪种搭配能长寿

2022-07-06 00:21:31健康饮食1
不同人养生吃不同粗粮 哪种搭配能长寿
台湾中医师公会全联会常务理事陈旺全中医师为六类人群推荐了适合他们的粗粮吃法。 不同人养生吃不同粗粮(图片来源：东方ic) 女性，花生+薏仁。 女孩子如果常经血过多，可以薏仁（1杯）＋花生（2汤匙）＋猪肠一起煮汤，并记得不要剥掉花生衣，因为花生衣有凝血的作用。如果想要养颜美容，可以把薏仁＋黄豆＋松子或...

谷类食物有哪些？

2022-05-21 23:29:18饮食小常识1
谷类食物有哪些？
谷类是中国居民膳食指南中要求每天吃最重要的组成部分。谷类所提供的能量，占膳食总能量的一半以上，是我国国民平衡膳食模式的重要特征。 指南的第一条推荐就是食物多样，谷类为主。 谷类包括精致谷物和全谷物 全谷物和精致谷物相比，保留了完整的谷粒，包括的谷皮，糊粉层，胚乳，谷胚，及天然营养成分的谷物。 包括稻...

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