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鸡胸肉的做法大全家常菜
鸡胸肉做法如下: 1、水煮鸡胸肉:鸡胸肉用清水洗净,准备一锅冷水,放入葱段,姜片,盐,鸡胸肉;水开之后关小火,盖上锅盖煮到熟(大致5-10分钟);熟了之后出锅然后过两遍冷水,手撕成丝,撒上黑胡椒碎,拌匀就可以享用了。 2、黑椒鸡胸肉:鸡胸肉解冻好,用厨房纸包一下吸走水分。一整块鸡胸肉比较厚的,片成较...
减脂鸡胸肉的做法
1.鸡胸肉干丝 锅内烧开水,加入适量的料酒和生姜,放入鸡胸肉煮十分钟至熟; 将鸡胸肉撕成肉丝状; 每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉,搅拌均匀并腌制十分钟左右。 2.蔬菜鸡胸肉饼 取一块鸡胸肉剁成泥,50克胡萝卜丝、3朵香菇切碎; 将食材放入碗中,加入1个鸡蛋、...
减肥天天吃鸡胸肉、鱼肉、黄瓜、鸡蛋、牛奶,这样吃会导致营养不良吗?该注意些什么?
无论是减肥期间,还是正常的饮食,都应该坚持食物多样化,而不应该只吃一些品种单一的食物。单一品种的食物容易使营养素的摄入也出现单一现象,更容易引起营养不良。 这种饮食结构存在的问题有: 蛋白质来源不够广泛 人体每天需要的蛋白质种类有,畜类肉、禽类肉、蛋类、水产类和奶类制品、大豆制品等,这么多的优质蛋白...
每天只吃一块鸡胸肉、一杯脱脂牛奶、一碗水煮青菜,两个月可以瘦四十斤吗,该如何健康的瘦身?
作为一个断断续续用了两年的时间才减下来40斤的我非常有兴趣来回答这个问题。 首先要纠正题主三个事情,第一,每天一块鸡胸肉、一杯牛奶、一碗青菜加起来的热量大概五百卡左右,而一个成年的男性一天需要的饮食热量是一千八,女性是在一千三左右。减脂期间要造成热量缺口是很正确的,但是这种极端的控制摄入就有些不可取...