纤维-家乡菜

膳食纤维主要吃什么呢

2022-12-03 15:48:41湖北菜1

什么食物中含膳食纤维最多糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、...

中国的八大菜系是什么?

2022-11-22 02:54:16川菜1

鲁菜 / 川菜 /苏菜 /粤菜 / 闽菜 /浙菜 / 湘菜 /徽菜一个菜系的形成和它的悠久历史与独到的烹饪特色分不开的。同时也受到这个地区的自然地理、气候条件、资源特产、饮食习惯等影响。有人把“八大菜系”用拟人化的手法描绘为：苏、浙菜好比清秀素丽的江南美女；鲁、皖菜犹如古拙朴实的北方健汉；粤、...

高血压患者的低盐饮食法

2022-11-02 04:13:53饮食小常识1

1、把盐罐换掉:高血压患者可以试着习惯在没有食盐的情况下享受美食，用一些新鲜或者干货来调味。可以尝试莳萝，牛至，百里香、柠檬(柠檬汁)，调味醋，蒜等。2、放弃冷冻食品:虽然冷冻食物给我们的饮食带来很大的便利，但是它们对高血压患者却是有害的，因为冷冻食物一般都包含了大量的盐，并且往往都没有配备足够的蔬...

呃...关于饮食健康.

2022-07-16 13:23:41食疗食补1

生物老师说过早上吃的像皇帝中午吃的像平民晚上吃的像乞丐听说早上吃什么都会被其中的营养吸收很多很多中午和晚上都会慢慢减弱的不信问你老师哈只是中午的最好和晚上对调一下至于早上的早饭也太少了早上不吃饱不行的我这个答案是真心的至少别骂我膳食纤维的功效与人体健...

纤维质的天然食品都有？

2022-06-01 06:10:33饮食小常识1

绝大部分绿色蔬菜都含有纤维质，常吃的就有芹菜，菠菜，茴香，韭菜等，还有一些粗粮中也含有大量的粗纤维：譬如玉米，糙米等多食用粗纤维有益于身体健康，尤其可以很好的清理肠道，但是在食用时也要适量食用，否则会引起腹泻。（建议以后回答问题时尽量运用自己的知识进行解答，不要总是抄袭网...

高纤维糯米紫薯减肥餐，吃出健康好身材？

2022-05-24 15:48:34饮食禁忌1

高纤维糯米紫薯是有减肥的功效的，尽量避免空腹吃太多紫薯，胃中分泌大量胃酸，容易让人出现烧心的症状。食用紫薯时，可以合理搭配食物种类，紫薯可以合理搭配一些富含蛋白质的食物同食。...

膳食纤维与人体健康有哪些关系？膳食纤维对人体有哪些好处？

2022-05-23 17:53:26饮食禁忌2

谢好友邀请！膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，它既不能被肠胃吸收，也不能产生能量。膳食纤维是健康饮食不可缺少的物质，膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，可以促进肠胃的蠕动，利于粪便排出；膳食纤维能降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸有降压和预防心脏病的作用；膳食纤维有预防胆结石形...