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健身减肥除了每天一定量的运动外，一日三餐应该吃些什么才能做到既减肥快又健康呢？

2022-05-24 02:06:51饮食禁忌0

健身减肥除了每天一定量的运动外，一日三餐应该吃些什么才能做到既减肥快又健康呢？

当然健身减肥必须坚持每天达到一定运动量。至于吃什么下面说一下我个人的建议和看法。首先减肥饮食方面主要是控制总的热量，不管是什么食物，都会有热量的，一些水果蔬菜类的热量比较低，但吃的太多了，总的热量也会增加，因此也不利于减肥。个人建议: 1.首先早餐可以吃鸡蛋、牛奶。午餐主要吃蔬菜，少量食用肉、主...