高碳-家乡菜

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低碳饮食的提出背景及优缺点？

2022-10-30 22:02:58饮食禁忌1

低碳饮食是1972年阿特金斯医生提岀的新饮食革命，使身体得到均衡，低碳后容易生酮，生酮后身体排岀的是水份，而不是脂肪，这是一㢢端。几倍碳水算低碳？目前，“低碳”在营养学上是没有明确的定义的。每个国家和地区仅对各类食物量提出了参考值，而没有规定“高”和“低”的阈值，更没有统一的国际准则。如果某个地...

0碳水低碳中碳高碳，碳水到底应该怎么吃？

2022-10-16 10:20:52饮食禁忌1

0碳水低碳中碳高碳，碳水到底应该怎么吃？

什么是碳水化合物？碳水化合物亦称糖类化合物。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。有效碳水化合物又分成两种，简单碳水化合物和复合碳水化合物。我们的饮食应包括这两种碳水化合物。简单碳水化合物：土豆、面包、米饭、饼干、糖果、...

上班带饭修炼厨艺，有什么健康菜谱推荐？

2022-05-25 23:32:47饮食禁忌1

上班带饭修炼厨艺，有什么健康菜谱推荐？

非常時期，自带饭菜是最好的方式！餐盒：选择304不锈钢材质，有三层，可加热的饭盒（推荐小熊牌子的，有方形和圆形）主食：米饭（可生米煮熟，大约20分钟）肉类：有炖排骨，炖牛肉，卤菜，火腿肠香肠等（任选其一）此类菜，饭熟時刚好。蔬菜：蕃茄，连藕，土豆，红萝卜，山药，儿菜，萝卜等（不选隔夜菜，因会...