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主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？
感谢官方邀请。主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？这个问题真不好回答，因为杂粮能组合出上千种粥谱出来。简单的方法，小伙伴们应该接触过不少，这里分享个复杂一点的“滋补杂粮粥”。 准备紫色糯米、糙米、薏米、红豆、绿豆、黑豆、莲子各一两。南瓜、红薯各30克，红枣、桂圆各5...
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