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哪些是粗粮？

2022-05-28 04:20:24食疗食补0
哪些是粗粮？
粗粮就是米面以外的粮食，薯类，这个我觉得不能说粗粮哪个好哪个不好，每种粗粮对人体的作用各不相同，都适量少吃点，平时吃饭还是以细粮为主。 严格意义上，小米、黑米、红米、玉米碎等不算严格意义上的粗粮，因为加工过细，膳食纤维及B族维生素等损失严重。 真正粗粮指高膳食纤维粗粮，如：杂豆类、荞麦、糙米、燕麦（...

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