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谁知道林光常的21天排毒食谱？

2022-06-02 19:56:52健康饮食1

排毒餐食譜　　做法　　　　l 早餐：　　1. 原則：食物份量依食物重量作為推算比例，早餐以1份水果：1份地瓜：1份五穀雜糧飯：2份蔬菜為原則，水果、蔬菜一律生吃，最好能連著皮一起吃。水果最好能吃飯前30分鐘吃，也可先吃再依序吃蔬菜、米飯。　　2. 材料：紅棗、枸杞、紅豆、薏仁、乾蓮子各少...