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每天依靠外卖而活的上班族，日常该如何补充营养？
如果每天都点外卖，一定注意膳食结构，没有不好的食材，只有不合理的搭配，为了避免出现营养不良，首先要选择外卖食材品种丰富的来点，避免单一的淀粉类，增加鱼肉蛋奶蔬菜等。还要经常调换菜品，不要长期点一种外卖，也可以自己在家里带一些食材来弥补，比如酸奶，水果，坚果等，如果缺乏维生素，也可以适当补充些复合维生...
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