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年纪大一些的人，怎样饮食有助于健康？养生类的。。。。
不良饮食习惯危害健康 不良饮食习惯之一：进食速度过快 后果：加重肠胃负担，导致肥胖。 很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖...
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