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一天饮食如何安排才能增强体质?
2022-07-13 22:17:31
健康饮食
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健康饮食要做到:一二三四五 红黄绿黑白 过健康的生活方式,应记得四个重点: 一. 每天一杯牛奶。牛奶中含有钙,缺钙就会造成骨质疏松,骨质增生,腰疼、骨疼、骨折等毛病。 二. 是指250克碳水化合物,意指调控主食,从而控制体重。 三. 指三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋,或者二两豆...
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