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急求健康减肥营养套餐

2022-07-21 23:55:32饮食小常识0

其实减肥很简单，就是坚持。你工作学习忙没活动的事件就必须要控制下饭量。早饭：随便吃了。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：6分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必...