主食第2页-家乡菜

吃什么可以健康减肥？

2022-07-29 16:59:39健康饮食0

吃减肥药啦，我自己以前吃过曲美，现在喝了咖啡，效果都还可以不过我是配合运动，还有营养搭配，这里也把我自己用的减肥网站推荐给你ωwω.580769点ｃōM上面有网友推荐的很多减肥产品还有测评，希望你早日减肥成功减肥期间，吃哪些主食、肉食、速食食品不用担心发胖？主食最优选择▼ ①各种粗粮，最好和细粮...

减肥的时候，主食可以吃什么？

2022-07-08 16:02:42饮食禁忌0

早上少吃或不吃；中午正常吃（八成饱）；晚上尽量不吃，如果饿，就少吃点主食。我在减肥期间就是按照这个方法三个月瘦了26斤，对了，我还把平常的骑电动车变成了“走路”。我减肥的原因很简单，因为我买了一件非常喜欢的衣服但是小一个号，于是我决定为了穿着上这件衣服要把自己的大肚子减下去。减肥的方法多种多样...

哪几种主食吃了不但能减肥，还能吃出好身材？

2022-06-26 21:06:55健康饮食0

这5种主食吃了不但能减肥，还能吃出好身材。减肥期间不能避开主食，而是要选择性的吃主食，因为主食含有的碳水化合物，占供能55%~60%。另外不同种类的主食还含有蛋白质，维生素和矿物质及膳食纤维。所以，减肥期间要均衡饮食，保证营养的充足才能达到健康减肥的效果。有很多人说吃主食会让人长胖，其实不吃主食会...

减肥主食有哪些？

2022-06-11 12:34:40食疗食补0

感谢邀请。减肥主食的选择有很多，减肥时对主食的选择首先必定是要提供充足碳水化合物，另外肯定也要热量稍低、饱腹感更强，再然后就是必须注意主食的摄入量。很多朋友减肥时认为吃主食是绝对不利的，所以一口主食都不愿意吃，其实这样做不科学，长期下来的话对身体健康会有影响。虽然主食的确是最主要提供能量的食物，...

想要健康的减肥，如何搭配才能营养健康又可以瘦身呢？主食不能吃米饭是吗？

2022-06-01 05:53:49饮食禁忌0

首先减脂是肯定要制造热量缺口这个是绝对的道理。单靠饮食其实也是可以达到减脂目的只不过时间会比较长，而且大多数人在没有看见效果时就已经放弃了。减肥的话，最好还是要自己做减脂餐，经济实惠而且也很健康。自己也可以学会控制热量。搭配的话简单来说就是蔬菜+水是不限量，红肉+鱼肉+牛奶+鸡蛋主要的蛋白质来源，...

米、面、玉米，不同主食适合不同人群，如何吃得更健康？

2022-05-28 09:30:33健康饮食1

米除了平日吃白米饭，还可以增加豆类和粗粮还有薯类，一起来煮米饭，更健康。一般可以选择的有红米，黑米，糙米，小米，燕麦，红薯，玉米，南瓜，绿豆，煮米饭时，随心意增加其中的一种或者好几种。煮饭时，在电饭煲中加入少许食用油和白醋，煮出来的米饭更香甜，富有光泽还弹牙。面对于面食，主要吃面条，饺子，...

一个人做杂粮粥，应该放多少水？

2022-05-28 07:15:05食疗食补1

这个放水量真没有具体标准，就看你要吃稀一点啊，还是要吃稠一点哈！随着生活条件越来越好，我们开始注重养生。很多人平时都会在家里煮杂粮粥，自己煮的粥健康又美味。但是如果掌控不好量的话很容易煮太多或者粘稠度不合适，那么你知道煮杂粮粥的时候，一个人吃要煮多少量吗？一人份的杂粮粥一般用100ml的量杯一杯...

主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？

2022-05-28 04:03:09健康饮食1

感谢官方邀请。主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？这个问题真不好回答，因为杂粮能组合出上千种粥谱出来。简单的方法，小伙伴们应该接触过不少，这里分享个复杂一点的“滋补杂粮粥”。准备紫色糯米、糙米、薏米、红豆、绿豆、黑豆、莲子各一两。南瓜、红薯各30克，红枣、桂圆各5...

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

2022-05-26 19:07:15饮食小常识0

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。...

外卖点的餐是否卫生健康呢？

2022-05-25 12:59:22饮食小常识0

外卖还是少吃为好，偶尔吃个一两回还行，因为外卖多为高油脂食品，吃多了会得很多肠道疾病的，如胃炎，肠炎等一系列肠道疾病，再说我们也并不知道商家的制作环境是否符合卫生安全标准，用的食材是否新鲜符合安全生产标准，有的商家是提前几天把食品加工好，导致食品变质变味滋生细菌，需要时临时加热一下就包装包装出售，导...

人每天适合吃多少主食？

2022-05-23 09:35:55食疗食补1

如何吃主食更健康？这些年，我们身边高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管病发病人数不断增多，很大程度上是因为我们饮食习惯较之以前有了很大的变化。那么，我们应该如何吃主食才能更加健康呢？今天张大夫就来给大家仔细解读一下这个问题。解答这个问题我想用咱们国家最新的关于生活方式的指南来给大家解释，就在去...

有一种健康主食叫做“粗粮”，怎样吃才更好呢？

2022-05-22 11:47:15健康饮食0

很高兴为您解答，粗粮一直被认为是健康主食，营养师也一直提倡主食要粗细搭配，那么我们先来看看，什么样的食物是粗粮。粗粮主要包括全谷物类、杂豆类、薯类。全谷物类：玉米、小米、黑米、高粱、大麦、燕麦等。杂豆类：绿豆、赤豆、蚕豆、豌豆等。薯类：红薯、山药、马铃薯等。总体来说，粗粮富含膳食纤维，能给...

假如你饿了一天，能选4道菜和一份主食，你会选什么？

2022-05-22 01:01:39饮食禁忌0

饿了一天，有了四道任选菜和一份主食，本着吃饱吃好不浪费的原则，我(豫南人）会这么点：第一道菜，清蒸鳜鱼，半斤八两，小了不解馋，大了吃不完，因为还有其他菜。清蒸鳜鱼鲜嫩不腻，优质蛋白很丰富，亏了一天的营养就靠它补偿回来。第二道菜，小白菜炒豆筋，小份。小白菜的纤维素，豆筋的植物蛋白，和着鳜鱼肉相辅相...

感觉血糖高和糖尿病一样控制饮食，主食不敢多吃，怎样才能吃饱？

2022-04-23 17:17:59饮食小常识1

主食不能不吃，也不能过量——学会计算上述指南明确提出糖尿病患者要吃主食，但每日主食的摄入量因人而异。一般来说，能量推荐摄入量越高，主食推荐摄入量也随之增加，成人一般每日主食摄入量不建议低于4两（生重）。但具体每个人吃多少，因每个人的体重、每日活动强度等有所差异。而且，主食的不同类型、不同的烹...

血糖正常的人在饮食方面可以借鉴糖尿病人的饮食方法吗？会有好处吗？

2022-04-07 22:36:57健康饮食1

血糖正常，不说明你身体健康，如尿酸高，血压高，激素水平高，等等。况且糖尿病患者的饮食结构也是因人而异。因此，借鉴糖尿病患者的饮食结构所体现的科学价值，才是有意义的。糖尿病患者一顿饭吃多少主食合适？良好的饮食控制有助于糖尿病患者的血糖控制，但在众多糖尿病患者的治疗方案中，饮食治疗依然是一片空白。糖...

©2022 家乡菜 家乡菜谱大全 滇ICP备2021006107号

©2022 家乡菜家乡菜谱大全滇ICP备2021006107号