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炎炎夏日你们的晚餐都喜欢吃些什么？
在烈日炎炎的晚上，白天经过了一天的酷暑，到了晚上才有一丝清凉的感觉。这时候晚饭我很喜欢吃冷面，我在冷面里加上西红柿，鸡蛋，黄瓜丝，香菜沫，再放几片香肠；或者把茄子和土豆蒸熟，拌上大葱，香菜吃起来觉得很香；或者拌上几道小凉菜，加上瘦肉丝或炒鸡蛋。总之，我喜欢清淡的小菜，不喜欢油腻的菜，维生素多的绿叶菜...
请推荐一份一周健康营养晚餐食谱，谢谢．
科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的...
比较营养健康的晚餐食谱
推荐配餐： 主食：馒头、软米饭、包子、玉米面白面豆面发糕等。 荤菜：红烧带鱼、葱爆猪腰或肉丝、西芹牛柳或虾仁、肉末豆腐等。 素菜：清炒西兰花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆丝、香菇油菜等。 汤：莲子百合银耳羹、海米菜叶汤、酸菜汤、豌豆汤等。 搭配原则：100-150克主食，3-4份菜荤素搭...
早饭几点吃最好健康？
早餐在七点到八点之间比较合适，早餐有营养 好消化的食物比较好 ，牛奶稀饭鸡蛋面包馒头包子，小菜都不错 （1）健康养生的三餐时间：感谢悟空邀请。早饭什么时间吃，这要看年龄段。学生和上班族最好在早6.30——7点左右。因为这个年龄段人群，要赶时间上学、上班、送孩子上学，挤公交车，如果吃饭时间太紧，着急...
晚餐吃什么最好？
时值年底，大家都是忙起来就没日没夜的，一家人都很难得晚上能一起吃顿饭，不是加班就是有事情，今天晚上又是一个人，做点什么吃的好呢？通常一个人的时候都会比较凑合，随便叫个外卖或者泡个方便面就得了，但是但凡家里有一些现成的食材的时候，就绝不糊弄自己，即便糊弄也得至少说的过去。所以一个人的晚餐完全可以先搜搜...
一日三餐里，是不是晚餐可以多吃点？
很高兴回答你的问题。 我们从小就被俗话教育说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，虽然对于大部分工（搬）作（砖）者（er）来说，早饭匆匆忙忙来不及吃，午饭在单位也吃不到好的，晚饭可能是一天里唯一的，能好好做来吃的也就只有晚饭了，不过，晚饭最好还是少吃一些哦。 晚饭少吃，关键要少在热量的摄入。晚上我们...
什么样的晚餐既能健康又可以瘦身？
合理膳食是保持健康体魄的重要因素之一，而晚餐又是达到合理膳食的关键一餐。据我的经验，既健康又可瘦身的晚餐是这样的： 要量少。俗语说的好，早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少。如果晚餐吃的太多，营养得不到消耗，自然会沉积体内，久而久之增加体重或者使消化系统负载过重而容易损伤，影响健康 要粗食。晚餐尽量吃...
你的晚餐是什么？看看谁的最有特色？
我每天都会认真的做晚饭，因为早饭和中饭都在公司吃，到了晚上，一家人坐在一起吃上一顿可口的饭菜，是一件很幸福的事情。我今天做的晚餐有米饭，有虾仁炒西葫芦，青椒洋葱炒鸡蛋，还有一个简单的凉拌苦瓜。 简单说下这三个菜的做法 一、虾仁炒西葫芦： 先处理虾仁：青虾适量，剪头剥壳去虾线，洗净后用纸巾把水分吸掉，...
请问有没有既减脂又营养美味的晚餐？请附做法？
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！ 晚餐少但要精，营养丰富搭配要合理：少吃主食，不喝汤。少吃肉，适量吃些菜。 美尚品味生活分享11份晚餐的做法搭配，希望既减脂又美味！ 1、八宝杂粮小饼配清茶 做法：黑豆、扁豆、眉豆、藜麦、小米、玉米、黑米等杂粮豆类煮熟后，加入酵母粉和面粉发酵后，将面团揉成小饼状，...
晚餐吃什么减肥最快
冬去春来，天气一天天的在变暖，这时候也要注意养生，但是减肥的人群养生的食物要不用，呢么，春季养生晚餐吃什么减肥?苹果绿天然养生专家介绍吃鸡肉沙拉+酸奶、青菜玉米面小饼，下面一起来了解下怎么制作的以及功效吧。 鸡肉沙拉+酸奶制作： 材料有鸡脯肉，盐，料酒，各类蔬菜，生抽，火腿，胡椒粉，香油，胡萝卜，甜...
一日三餐为什么说晚餐能决定健康长寿呢？
相信大家都听过Adele Davis对于三餐食量分配的著名建议“ 像国王一样吃早餐，像王子一样吃午饭，像一个穷人一样吃晚饭”。 也有一些不同的观点：卡路里是卡路里，不管你吃什么，导致体重增加的原因只是吃下去的热量比你消耗的更多。营养专家称之为卡路里/卡路里重量控制理论。 但是最近的一项研究提出了相...
每天吃早餐对健康有什么意义？
谢邀请！吃早餐对人的健康是非常重要的。早餐不仅要吃，而且还要吃的好，吃的有营养。人经过晚饭后十几个小时的能量消耗，所剩的热能几乎没有了，若早饭不能及时补充，会直接影响你的工作效率，工作质量，说白了，不吃饭没劲干。 科学研究，早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此，早餐是不能忽视的。 我家的早餐，...
为什么有些人说，有钱人吃野菜，没钱人想吃肉？
有钱人，因为天天山珍海味，下馆子已经吃怕了，好多有钱人，因为天天吃的好的都得了三高，这时才反应过来，想吃点野菜，吃点素菜来保命，而没钱的人，想吃也不舍得吃，经常没吃到好吃的，所以心里便想着等我有钱了，我好好搓一顿 为什么说晚餐决定寿命，晚餐到底怎么吃才健康呢？ 为什么说晚餐决定寿命，晚餐到底怎么吃才...
晚餐吃什么食物好 健康的养生晚餐
晚餐可以吃好，但不能吃饱！吃的太饱容易发胖！下面介绍一些晚餐的注意事项，希望可以帮助到您！餐前的准备：1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速...
一日三餐该如何搭配？
一日三餐，生活的重中之重。如果吃得不够健康，不利于控制三高。很多朋友遵医嘱吃着药，如果对一日三餐这件事儿不够上心，让血糖血脂不稳定，真是划不来。其实吃饭的健康大原则，很多人都知道。就是那句说顺了嘴的早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上吃好：一方面，不吃早餐容易引起能量及其他营养素的不足。另一方面，早餐...
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