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学校食堂早上只有煎饼、蛋饼、花卷、茶叶蛋这类面食，吃了发胖吗？
学校食堂早上只有煎饼、蛋饼、花卷、茶叶蛋这类面食，吃了发胖吗？ 煎饼，花卷，等等这些面食，含糖量高，多吃容易发胖。但是发胖的原因有好多，有遗传性的，有缺乏锻炼的，有药物刺激的，这个是有多种因素在内的。 面食富含蛋白质，碳水化合物，易于消化。这个易消化的令一面就是容易吸收。其实胖的原因第一就是食量大，...
减肥晚餐食谱？
星期一：鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。 材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生...
减肥餐食谱一个月瘦十斤
减肥餐食谱一个月瘦十斤 减肥餐食谱一个月瘦十斤，想减肥的朋友们有很多的，每个人的目标不一样所以每个人坚持下去的决心也就会不一样的，很多人都觉得自己瘦下来很难，那么，以下看看减肥餐食谱一个月瘦十斤 减肥餐食谱一个月瘦十斤1 一、鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉比起猪肉...
求推荐有效的减肥食谱
求推荐有效的减肥食谱 食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。 午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。 晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。 小贴士：每天进行适量的运动 食谱二：全麦面包+脱脂牛奶 早餐：全麦吐司，脱...
减肥菜谱家常菜做法？
减肥菜谱家常菜做法？ 减肥菜谱的家常菜，凉拌海带丝 准备好我们霞浦的海带丝浸泡清洗干净，锅中倒入适量的清水，烧开后倒入清洗干净的海带丝，焯两到三分钟捞出，放凉控干水分，水分控干后倒入盆里，然后放入香菜段.洋葱丝.小米辣.胡萝卜丝.蒜未，再加入盐.生抽.陈醋.辣椒油抓拌均匀，一道囗感鲜咸的香辣海带丝完...
有哪些低热量主食？
有哪些低热量主食？ 1、燕麦 经常的吃一些燕麦。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。 2、红薯 常吃红薯，热量低，红薯虽然是淀粉类食物，但是却有...
减肥食谱，保持身材~！
一、减肥食谱，保持身材~！ 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。...
求个简单的脱脂减肥食谱？
一、求个简单的脱脂减肥食谱？ 少盐，水煮西蓝花，菠菜都可以 二、求个简单的脱脂减肥食谱？ 少盐，水煮西蓝花，菠菜都可以 三、一周500元减肥餐预算 能吃些什么好 第一天 早餐 4个鸡蛋，4元 一杯脱脂牛奶，3元 一块煎牛肉配蔬菜，20元 午餐 牛肉蔬菜什锦汤，20元 卤鸡胗一份，10元 晚餐 蔬菜沙...
适合第二天带饭的菜谱有哪些？
适合第二天带饭的菜谱有哪些？ 上班族减脂午餐便当 套餐一： 1、黄瓜：黄瓜切薄片用盐腌制挤出水分 瘦猪肉切丝 用生粉腌制 热锅先炒熟肉丝再加黄瓜片 加一点生抽、耗油翻炒即可 2、蒜香蜂蜜鸡胸肉：鸡胸肉加生抽 味霖 黑胡椒 大蒜粉 蜂蜜 柠檬汁腌制入味 烤箱预热好 用锡纸包好腌好的鸡胸肉 180度的烤...
红烩牛肉怎么做好吃？
一、红烩牛肉怎么做好吃？ 红烩牛肉是一道菜品，内蒙、宁夏、新疆的红烩牛肉更有风味，这种红烩牛肉选择有清真认证的牛肉即可。制作原料主要有牛肉、土豆、胡萝卜。下面是制作步骤： 准备食材，洋葱胡萝卜切小块，牛肉焯水，一半的番茄切块 葱蒜炝锅。放牛肉洋葱胡萝卜，加花椒粉白胡椒粉翻炒，盛出备用 炒番茄，软烂后...
减肥的食谱
编辑本段减肥食谱推出的注意事项 1、注重早饭，不可忽略。 2、注意粗粮和精细食物的搭配，水果和蔬菜的搭配，荤素搭配。 3、因人而异，充分考虑减肥对象的性别、年龄、身体状况。 编辑本段按照减肥食谱进行饮食减肥的注意事项 1、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃，绝对不吃宵夜，少吃零食。...
请教：减肥食谱——做菜不放油
一、请教：减肥食谱——做菜不放油 吃凉拌的食物了 比于凉拌蒜苗，海带》》》》》 既不用放油还有利于减肥 二、什么家常菜比较不油腻，适合减肥吃 清炒西兰花，食用的时候不仅能满足你的口腹之欲，还能使你轻松减肥吃出好身材。 三、最有效的减肥食谱 给亲们推荐一个不错的减肥方法吧，一个百年老中 医的瘦身方子，...
减肥中午该吃些什么？
鲤鱼汤 用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤...
吃哪些食物减肥最快？
一、吃哪些食物减肥最快？ 夏天是减肥的季节，想要减肥更有成效，吃一些更利于减肥的食物是最好的方法之一！今天，轻妞就帮大家整理了一份最适合夏天吃的“减肥食物清单”，这些食物的加入，能让你的减肥事半功倍！ 黄瓜 黄瓜爽口清脆，还有清热、解渴、利尿的作用，含水量高、热量低，含有比较丰富的膳食纤维，能够帮助...
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