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不吃主食有害身体，如果一天吃两顿主食，晚上不吃主食，也会不利于健康吗？，拜托了！！！
早餐晚餐正常吃，主食是一定要吃的。主食里含的主要是碳水化合物，是别的食物替代不了的。一天主食有50-100克就足够了，不用吃太多。如果想减肥，晚餐建议还是不要吃沙拉了，还是吃点新鲜的水果蔬菜什么的，因为沙拉酱中含有很高的能量和热量，沙拉也很多种，要是你吃土豆红薯沙拉什么的还不如吃饭呢。呵呵，关于红酒...
大学生健康的减肥三餐食谱
饮食减肥是指指通过控制每天食物的摄取量疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种方法。饮食减肥法健康有效，因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。 饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体...
健康减肥方法
3、减肥健身茶——去脂通便\降压减肥 材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次， 再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。 材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个...
谁有减肥的健康食谱
食谱一 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100...
有什么健康的减肥食谱吗？
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！ 早餐： 蜂蜜水1杯 燕麦片...
该怎么健康减肥？
简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗...
减肥营养餐，最靠谱的搭配有哪些？
蔬菜类选择西兰花，玉米，紫薯，西红柿，黄瓜，冬瓜比较好。肉类选择，鸡胸肉，牛肉，鱼肉比较好。少吃多餐，我就是用这种方法，一周瘦了两斤，虽然很慢但是健康，希望能帮到你。下面是我自己做的，既能吃饱，热量又低，你可以自己搭配热量低的食物来吃，切记不要只吃单一食材，希望能帮到你。 这是我很多年用的减肥配餐，...
夏季吃那些东西即养生又减肥？
您好 以下是我为您精选的养生减肥食谱 主要有冬瓜 薏苡仁 枸杞子 桑葚 鲜藕 乌梅 番茄 白扁豆 绿豆 苦瓜 丝瓜 梨子 组成的 按照饮食宜忌合理搭配为 鱿鱼冬瓜汤 薏苡仁粥 清蒸鲜藕 乌梅汤 番茄酸辣汤 糖煮白扁豆 绿豆凉稀饭 瘦肉丝炒苦瓜 ...
减肥期间如何注意饮食？
早餐吃全麦面包，红薯，玉米等粗粮，提供足够的碳水化合物，午餐吃水煮鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼虾等含脂率较低的肉类补充蛋白质，晚餐水煮蔬菜水果比如西蓝花，番茄，黄瓜，香蕉；饮食少油少盐清淡为主，推荐一个灵魂蘸料，香醋+耗油+生抽+大蒜+姜丝+小米辣+葱花。 减肥饮食要注意什么 我大约3个月时间从170减到...
如何才能健康瘦身？健康养生
1.尽量早睡，并睡足7个小时；2.晨起做5分钟腹式呼吸；3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥（如恬愉体质养生食方）；4.上午办公间隙，花五分钟练习恬愉办公室养生功法；5.吃一份细嚼慢咽的午餐；6.午餐后小憩；7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶（如恬愉体质养生茶方）；8.下午办公间隙，花五分钟按摩合...
有没有健康减肥食谱？
你好！减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）切记不要节食，节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘...
谁可以帮我列一份健康减肥的饮食表
周一减肥食谱： 早：咖啡、苹果 苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二减肥食谱： 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，...
健康减肥食疗
我推荐的方法是每次饭前10-15分钟，喝一碗约300ml的咸的汤（只能是咸的），此法的原理是，胃在咸味的刺激下认为已经开始进食，先喝点汤等于减少了你胃的容积，变相的可是少吃，但此法比较慢，大概5-6个月才能见到比较明显的效果。好处是，没有影响正常的饮食，不会反弹、也不会引起营养不良，同时几乎没有任何...
蒲公英可以作为保健，天天泡水喝吗？
蒲公英可以作为保健品泡水喝，但一定要对症，因为并不是所有人都可以喝蒲公英泡的水，搞不好是容易喝出问题的。 蒲公英泡水的功效蒲公英的功效主要有三种，利尿，清热解毒，消肿去火。 春天特别容易上火，而此时正是吃蒲公英最好的季节，蒲公英对去肝火非常有效，因为其性寒，所以又有清热的功效。 现代研究发现，蒲公英...
谁能给我一个健康的减肥食谱
瘦身餐三 晨起饮水1杯，约300毫升。 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。 早午间：水果1个。 午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。 睡前：脱脂鲜奶...
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