海藻-家乡菜

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健康的饮食方式有几种

2022-10-30 08:49:47饮食禁忌0

第一名：降压饮食。提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。第二名：低脂肪饮食，特点是全部采用低脂肪食物，如鸡肉和鱼肉：减少...