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清淡易消化且富含维生素的菜有哪些
2022-11-01 21:45:56
饮食小常识
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一般蔬菜都属于清淡食物,易消化的需要根据个体的不同来区分,如瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此,根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人,要少吃西兰花等十...
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