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什么是无盐饮食？

2022-11-02 07:56:08健康饮食0

吃GI指数低的碳水化合物，比如紫薯，红薯，荞麦面，意面，玉米，糙米各种粗粮，吃面包只选择全麦。吃各种优质蛋白，最常吃的是鸡胸肉或者去皮鸡肉，鸡蛋，还有牛肉，有时候会吃虾仁和鱼肉。肉类是我吃得最多的一类。优质蛋白还有纯牛奶。吃各种水果和蔬菜，糖分高的水果少吃，香蕉苹果之类的多吃。蔬菜的话大多数买生...