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求又能长个又能长壮（长肉）的食谱

2023-02-22 13:53:44四川小吃1

求又能长个又能长壮（长肉）的食谱

求又能长个又能长壮（长肉）的食谱营养均衡表和长高食谱：你现在这个年龄段的食谱应该是： 1，早上吃好。鸡蛋1-2个、牛奶150-300毫升、肉包1-2个、其它果蔬少许。原则就是有充足的蛋白质、钙和维生素营养 2，中午吃饱。米饭、面条、红薯、玉米、芋头、馒头等主食要丰富，经常交替。五谷杂粮都要交...