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地中海饮食食谱

2023-03-20 21:31:44汤粥1

地中海饮食食谱第1天早餐：豆浆1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g) 午餐：带鱼1块(50g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g) 晚餐：蔬菜1盘(250g)、红豆饭半碗(100g)、红豆及米饭各半、半个火龙果(200g) 加餐：花生仁20粒第2天早餐：脱脂...