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含钙量高的蔬菜?

2023-03-22 16:01:09烹饪技巧1
含钙量高的蔬菜?
一,甘蓝。 甘蓝类蔬菜品种很多,有紫甘蓝、圆白菜、包心菜等等,是一种保健效果非常强的蔬菜,甘蓝中含有丰富的胡萝卜素,维生素C,维生素E,维生素U,钙、锰,钼以及纤维素的含量也相当丰富,尤其在紫甘蓝中还含有丰富的花青素,所以深受很多女性朋友的青睐,在补充维生素的同时,还补足了钙质,两全其美。 推荐菜品...