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一周健康家常菜食谱?

2023-03-24 16:20:04素食1
一周健康家常菜食谱?
一、星期一 蒜蓉炒海参 材料:海参200克、蒜蓉5克、姜5克、葱白5克、盐2克、淀粉3克 做法:1、把海参洗净去掉多余的残渣;2、将姜、葱、蒜切碎;3、海参中加入盐2克、淀粉3克,抓匀后放到油锅中炸至微黄;4、炸后放入姜、葱、蒜碎,翻炒均匀即可。 二、星期二 芹菜荷兰豆炒鸡胸 材料:鸡胸肉200克...