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低热量又饱腹的晚餐？
一、低热量又饱腹的晚餐？ 菠菜粥：菠菜富含大量的槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，可有效改善便秘、促进血液循环，还可以起到增强新陈代谢的目的。此外，其中的胡萝卜素还可以美容养颜。 材料：菠菜，大枣，粳米。 做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。 2.醋拌黑木耳：醋拌木...
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