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求一周减肥菜谱.尽量详细的.急速减肥

2023-04-27 14:08:17食疗食补1

饮食建议：早餐：馒头或全麦面包100克鸡蛋60克（1枚）牛奶160克凉拌三丝100克（三种蔬菜）中餐：米饭200克（熟重）红肉类60克禽类60克清蒸鱼120克白灼虾120克（注：选择一种）拌豆腐丝50克（注可...