疲劳-家乡菜

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有什么解除疲劳的好食物

2023-07-22 18:37:07烹饪技巧1

一、有什么解除疲劳的好食物吃一些富含维生素C的食物，有助于缓解疲劳和肌肉酸痛。保持足够的睡眠.1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。 2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从...

疲惫了吃什么菜比较好啊?

2023-07-22 16:05:11饮食小常识1

疲惫了吃什么菜比较好啊? 减缓疲劳主要要做到：按生物钟规律作息；强化三餐营养；让中医助一臂之力；主动寻求快乐；坚持合理运动；学会主动休息。并不要吃什么补药，三餐营养最重要。足量且平衡的营养是保持旺盛精力抵抗疲劳的“武器”，一日三餐一要品种多样化，二要品种之间的比例均衡，偏废不得，无论那个年龄，都不...