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如何降低饮食当中的油脂含量

2022-12-09 11:41:04饮食小常识1

（一）降低脂肪含量的方法： 1.一个星期吃一次或者两次瘦肉，其他时间吃脂肪含量很低的食物，比如鱼、鸡、火鸡或者蔬菜等可以有效降低脂肪含量。 2.一个星期吃两次含脂肪的鱼，能够确保心脏的健康，而且有利于抵消其他食物里饱和脂肪的影响。 3.做菜的时候，将浮到锅面的油脂除去可以降低脂肪含量。 4.炸马铃薯...