健康菜谱-家乡菜

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拟一分健康的，适合中学生的菜谱

2022-12-12 12:06:55广东小吃0

拟一分健康的，适合中学生的菜谱

拟一分健康的，适合中学生的菜谱一、每日膳食总量主食：（米、面、杂粮）300―400克肉类：（包括鱼、虾）75―100克蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50―100克豆制品：100―200克新鲜蔬菜：300―400克水果类不>400克植物油：10克食盐：4―6克牛奶...

晚餐健康食谱

2022-12-12 11:56:22私家菜1

晚餐健康食谱一、晚餐菜谱有哪些晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。餐前半小时可以喝点蔬菜汁或吃个水果。晚餐时应有一道以上的蔬菜，以拌、煮为宜，内容方面嘛，像芽菜青菜等。主食的量可适量减少，比如一碗米饭或粥配馒头等，以便到睡觉时正好是空腹状态。一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然...

老年人健康食谱？

2022-12-12 11:31:20香港小吃0

老年人健康食谱？早吃好，中午吃饱，晚吃少。清淡，少油，少盐，多吃粗粮一天健康饮食食谱搭配一天健康饮食食谱搭配一天健康饮食食谱搭配，人的身体健康是很重要的，不单单饮食作息方面要注意，更加要勤加锻炼，保持健康的饮食就要有规律，不能太饱也不能饿肚子，下面分享一...