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同样程度的高盐饮食和吸烟为何有人患高血压肾诊断水肿去式有的人却长命百岁呢
一是个体差异很大。 比如说有人酒量大，有的酒量小，就是这两人的身体分解酒精能力有差距。 同理，对高盐和烟毒的分解承受能力每个人差异也很大。第二，高盐饮食和吸烟，只能说增加得病的概率。即使一个人的生活习惯是世界最差，得各种病的概率都是80%以上，他仍然有可能长命百岁。第三，有钱没钱也有印象。...
增肌减脂期间的饮食
增肌的话体重控制在175g即可 饮食采用少吃多餐 一天5顿-6顿 其实就是把平时的三餐分成6餐吃 平时三餐吃得少 可以适当的加些量 毕竟要长肌肉就要保证充足的蛋白质跟碳水化合物的摄取 给你个食谱根据自身情况贯通一下早餐：4个蛋清或一勺蛋白粉1个鸡蛋清+一小袋牛奶（可以加些燕麦）+3片全麦面包+一下...
怎样分辨有营养的食物
有营养的食物应具备抗氧化剂、植化物质、奥米茄脂肪酸、或纤维的优点。只要依循此途径，自然可发掘十大最有营养食物之外的另类营养食物：红萝卜红萝卜内蕴藏着丰富的植化物质—乙型胡萝卜素，可以清除自由基，防止细胞表层氧化及产生异变，发挥防癌效用。黄豆黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用...
请问养生堂的天然VE、VC如何搭配吃?每天的什么时间吃比较好？
Vc片任何时候吃都可以的，维生素c每时每刻都在被人体利用，没有特定的时间限制的，但是VE必须和其他食品同时服用，因为VE是属于脂溶性的物质，单独吃不会吸收的，只有和其他食品一起吃才会被吸收。，可以在中午饭和晚饭的时间服用。 如何吃算是平衡膳食呢？ 众所周知，日本人是最长寿的。他们的诀窍就是平衡膳食，...
当你老了，60岁的时候你最后悔什么？
我今年正好60岁，一生平安，没有任何奢望，身体健康，朴素大方，勤劳能干，疼爱子孙，就是有点财迷。 我把自己的一生分成三个阶段： 1： 24岁之前，贫穷，从小干家务活，7岁开始生炉子，倒垃圾，抬水，扫院子，喂鸡喂兔，每天割兔菜，扫兔窝。10岁以后洗衣，挑水，刷碗，给弟弟洗澡。12岁以后做饭，洗被单，其...
如何吃算是平衡膳食呢？
众所周知，日本人是最长寿的。他们的诀窍就是平衡膳食，我在日本住了六年多，通过和日本人进行交流相处，对他们的平衡膳食有了深入了解。 食物多样是实现平衡膳食的基础，只有吃多种多样的食物，才能满足身体的营养需求。 先说一下国内的平衡膳食。我们国家对居民的健康非常重视，出台了中国居民平衡膳食宝塔（2016）...
一日三餐 如何合理搭配 才算是养生之道？
“民以食为天”，吃对了，吃好了，身体才会健康。不过，营养需要平衡，膳食贵在合理。研究表明，我国居民的营养“缺乏”与“过剩”并存，表现为动物性食物及脂肪的摄入量呈现增加趋势，膳食纤维的摄入量则在减少，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升。 其实，只要补足“缺乏”的，减少“过剩”的，达到营养均衡，健康就...
早中晚什么时间段对营养吸收最好
中国有句古话:早吃好 午吃饱 晚吃少所谓的意思:早晨要吃些好的,补充一天的能量所需中午要吃饱:因下午要有工作要做,再说下午大多数人都要运动要吃饱晚吃少:当然你要休息了,吃多了不消化啊!!所以一天中吸收最好的就是早晨了:::: 怎样安排自己的作息时间和饮食才算是比较合理？ 1、坚持早起，神清气爽睡懒...
怎样才算是正常的饮食?
正常饮食应该是：每天定时定量摄取身体必须的营养饮食。比如：每天正餐早、午、晚三次。零食每天2-3次（依据每个人不同年龄职业和身体状况而定数量和内容）。饮食的原则：(1)食物多样化。(2)油脂适量。(3)摄取食物要注意粗细搭配。(4)限盐限糖。(5)定时定量。(6)适当选择扶正固本、强壮体质的食物，以...
哪些菜算是江湖菜？
确切的说，所有卖钱的菜都叫江湖菜。但是，当下所说的江湖菜，是饭店菜——也就是真正的江湖菜——的一个分支，再确切的说，是饭店菜的另类做法，江湖称为“野路子菜”。或者说，是饭店营销的一个新的卖点，噱头。 江湖菜是哪里来的？ 江湖菜的说法，来自于重庆菜，现在叫做“渝菜”。江湖菜是渝菜的一个新的分支，或者说...
怎样的饮食才算是正确的呢
饮食控制不怕胖 一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。没有繁杂的食物热量表，没有苛刻的瘦身餐，只要做到以下“10DON'T”与“10DO”，绝对能让你一周瘦掉1公斤。 绝对不做TOP10 1、不可绝食：要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食...
怎么才可以算是正确的减肥方法？
减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身并不能直接...
怎样饮食才算是合理的？
一、进餐宜定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常生理活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。同时，夏天还要多吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃...
怎么搭配饮食才算健康饮食
饮食的搭配要达到这样的一个效果：营养丰富，合理，均衡；每一天，每一餐最好能保证蛋白质，油脂，维生素，微量元素，糖分，纤维素都有一些；能够满足身体需要，而又不过剩。 怎么样才算是合理的膳食搭配? 配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：...
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