月子-家乡菜

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剖腹产月子食谱2021？

2022-12-30 00:38:34粤菜1

1、益母木耳。材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。 2、黄焖勺鸡。主料：勺鸡2 只。调料：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒...

月子食谱家常菜做法？

2022-12-29 16:45:05凉菜1

一.南瓜薏米粥材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙做法 1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。 2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。 3.加盐调味，倒入蛋清...

产妇月子餐一周食谱手机版？

2022-12-24 11:27:16台湾小吃1

选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，流食清淡食用易消化；选择红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等补气养血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进乳汁的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥，饱腹易消化，不长肉。...

月子如何正确饮食？

2022-12-22 01:10:12饮食禁忌0

产后第一个月，也就是俗称的“月子”。这段时期内，产妇既要分泌乳汁、哺育婴儿，还要把妊娠、分娩时的营养损耗补回来，以利于产后各器官、系统功能的恢复，因此比一般女性需要更多的营养。月子期间营养不足，乳汁的分泌量也会减少，乳汁质量降低。月子中的食物能量供应并不需要很高，而是重在微量营养素的补充。具体可以...

月子产妇吃什么蔬菜？

2022-12-21 13:43:51天津小吃0

产妇月子期间可以吃的蔬菜很多。很多老年人认为产妇坐月子期间不可以吃蔬菜和水果，认为它们性质寒凉，多吃不利于身体恢复，还会引起乳汁稀少等。其实这是无稽之谈，产妇月子期间吃蔬菜不但有利于身体恢复，提高免疫力预防便秘等好处，还可以提高乳汁质量，使乳汁营养更加丰富。产妇学习期间适合吃的蔬菜： 1.丝瓜...

月子餐20天食谱做法？

2022-12-21 12:37:21湖北菜1

材料：木瓜半个，牛奶两盒，冰糖适量 1.木瓜去皮把籽挖掉切成小块放入蒸锅先蒸一下（月子期间不能吃凉的） 2.蒸好倒入小奶锅用勺子把它碾碎可以留一小部分不太碎的 3.奶锅倒入两盒牛奶（做完够盛两碗嫌多可只倒入一盒） 4.奶锅放到煤气上小火煮可以用勺子试试温度不要超过40度会把牛奶营养...

月子早餐30天不重样菜谱？

2022-12-15 13:32:28凉菜1

产后常吃的月子餐有麻油猪心、麻油猪肝、胡椒猪肚汤、猪肚鸡汤、腰花汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、鸽子汤、甲鱼汤、当归羊肉汤、莲子炖羊肉、清炒胡萝卜、糙米饭、薏仁饭、红豆汤等等。这些月子餐的食材都很容易找到，做法也不难，又非常适合产妇吃。...

怎么制订月子餐菜谱？

2022-12-12 14:34:07热菜1

一、怎么制订月子餐菜谱？产妇在坐月子期间身体处于一个特殊时期，除了补充足够的营养促进产后体力的恢复外，还要哺喂新生儿，因此，需要均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果蔬菜，总计大约每日3 000大卡热量的摄入。由于产妇不定时哺乳，还需要每日增加就餐的次数，一般为每日6餐。二、...

月子餐的做法和菜谱

2022-12-12 05:34:41广东小吃1

产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢...

坐月子吃的菜谱做法大全

2022-12-12 03:56:33香港小吃0

一、坐月子吃的菜谱做法大全链接: 提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助坐月子的主要是吃的是鸡子酒，要好一点呢，就是黄酒鸡，这个很补的坐月子一般都是吃小米粥蒸鸡蛋糕的。产后第一周――开胃补水产妇刚分娩不...

月子餐菜谱

2022-12-12 01:55:30川菜1

链接: 提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助 12道高端月子餐食谱大全，帮助宝妈排恶露 1、五红粥五红粥清热解毒.养肝明目.补中益气.养颜瘦身.滋血通乳用料红豆花生枸杞血糯米红枣薏仁红糖做法...

产妇月子餐菜谱？

2022-12-12 00:43:09陕西小吃0

产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢...

月子女人每天的正确饮食是什么？

2022-04-27 11:55:12饮食小常识0

月子女人每天的正确饮食是什么？

原味食物更适合产妇吃专家指出，食物保持原有的味道，不用经过深加工，实际上会更适合产妇们吃的。这个主要是不添加任何的辅助调料后，不会破坏食物本身的味道，以及本身的营养，所以，是产妇们极度好的营养来源。低盐食物更适合产妇吃产妇们是不适合吃高盐过咸的食物的，这种的不仅会破坏了产妇的健...

坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快？

2022-04-22 03:26:48饮食小常识0

坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快？

我是一名养生的营养师，谢邀回答。产后女性是要排恶露的，因为不管是顺产还是剖腹产，排泄恶露是把子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净，这样才能保证子宫不会被感染，很多女人的恶露排泄不好，会出现后天的炎症疾病所以对于刚生完宝宝，坐月子的宝妈来说，最重要的就是排恶露，补气血和下奶，所以月子餐的做法就很重要...

想增肌，营养上该怎么搭配，增肌饮食怎么设计？

2022-04-21 12:02:19健康饮食0

想增肌，营养上该怎么搭配，增肌饮食怎么设计？

首先，就是总的能量摄入。增肌期你一定要保证能量富余，大于你日常消耗的百分之十即可。而日常能量消耗可根据基础代谢测算。怎么划分三大营养元素的比例。在增肌期要保证蛋白质的足够摄入，一般可以按每公斤体重2克蛋白质摄入算，碳水4克，也可按蛋白质，碳水，脂肪比例：3：6：1计算，假如你的能量总摄入是3000...

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