经期菜谱-家乡菜

当前位置：首页 > 经期菜谱

月经期应该吃哪些食物?

2023-01-02 05:21:41烹饪技巧1

月经期应该吃哪些食物? 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 3、在两餐之间吃一些核桃...

经期吃甜食会发胖吗

2023-01-01 23:34:28四川小吃0

一、经期吃甜食会发胖吗经期吃甜食会发胖吗？经期大量吃甜食同样也会导致发胖。很多女性朋友在月经来的前期或者是月经期会特别钟爱食用巧克力、蛋糕等甜食，这其实是一种常见的经前症候群。经期吃甜食会发胖吗经期吃甜食会发胖吗？研究证实经期吃甜食同样会发胖。经期吃少量的甜食，能促进血液循环，帮助污血代...

月经期可以吃芒果么,女生月经期吃什么菜好菜谱

2023-01-01 16:07:52美食专题1

月经期可以吃芒果么,女生月经期吃什么菜好菜谱

月经期可以吃芒果么,女生月经期吃什么菜好菜谱芒果虽然吃多了比较上火，但是只要适量的吃，其实对身体还是非常有好处的，但是在女性来月经的时候，有很多东西都是需要好好的注意的，不能够随便乱吃，不然对女性的身体可能造成一定的伤害，那么，月经期可以吃芒果吗? 月经期可以吃芒果么芒果是一种热带水果，因其气味...

养姨妈一日三餐怎么吃？

2023-01-01 10:00:27川菜1

一、养姨妈一日三餐怎么吃？经期的饮食不用特意改变，早晨可以喝些牛奶或者是豆浆，中午可以吃些米饭，面条，多吃些新鲜的蔬菜，比如西红柿，西蓝花，绿叶菜，西葫芦，豆腐和鱼，晚饭喝些小米粥，馒头，三餐之间多吃些水果，苹果，香蕉，橙子含维生素高的水果，不要吃辛辣的东西，保持充足的睡眠养好姨妈对身体至关重要...