节食菜谱-家乡菜

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我和舍友写了一个减肥食谱，早餐一个苹果，一个鸡蛋，三片全麦面包，一杯酸奶，中午吃一根黄瓜，一片全？

2023-01-06 05:16:49饮食禁忌1

我和舍友写了一个减肥食谱，早餐一个苹果，一个鸡蛋，三片全麦面包，一杯酸奶，中午吃一根黄瓜，一片全？

一、我和舍友写了一个减肥食谱，早餐一个苹果，一个鸡蛋，三片全麦面包，一杯酸奶，中午吃一根黄瓜，一片全？减肥要在两个原则下进行，即节食加运动：1既要节食又要保证营养，饮食每餐七八成饱，每天食物数量25～30种。 2每天运动一小时，选择强度小时间长的项目，如慢跑，交谊舞，自行车，爬山，游泳，健美操等。...