排便吃什么菜？ 便秘吃什么菜有助排便？

一、排便吃什么菜？

排便可以多吃苦瓜，油麦菜，芹菜，韭菜，菠菜，西红柿，黄瓜，紫甘蓝等都有很好的润肠通便的功效，得了便秘之后要多做有氧运动，多喝水，每天顺时针揉服5~10分钟，有起到胃肠蠕动的功效，必要时可以用用麻仁润肠丸等药物进行治疗，避免吃辛辣刺激性的食物。

二、便秘吃什么菜有助排便？

便秘患者，可以多吃水果和蔬菜，水果比如，香蕉，猕猴桃，梨等。可以帮助排便的蔬菜有，菠菜，芹菜，韭菜，大白菜等。平时要多喝水，增加肠道内的水分，要多运动，促进胃肠的蠕动，也有助于排泄。要养成每天按时排便的习惯。不要吃辛辣刺激性的食物。

三、孕妇晚餐吃什么菜适合？

孕妇的晚餐应该以清淡易消化为主。

避免吃太过油腻或者是大鱼大肉。

第一个笔比如翠豆腐，原料豆腐250克，莴苣250克生姜15克味精一克精盐5克。做法莴苣洗干净以后，切成长片生姜切丝，豆腐切一厘米的厚薄。油热以后，放姜爆炒出香味后，加半碗水既放莴苣立刻加盖2分钟后，打开再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下就可以。

第二个番茄炒猪肝，猪肝八两、番茄两只 佐料、盐、味精、糖生粉、花雕。特色鲜鲜嫩滑甜中带酸。还可以吃东坡茄子。怀孕晚期，宝宝生长速度特别快，所以这妈妈需要的营养员素也特别多。这个时候饮食要搭配均衡。多吃富含蛋白质、维生素较多的食物。

四、孕妇晚餐吃什么菜最好？为什么？

孕妇晚餐最好吃一些清淡易于消化的食物，因为晚上睡觉前活动量少，如果吃的过于油腻，或者太硬的食物，可能会导致孕妇消化不良，胃胀等情况，比如冬瓜，西红柿，菠菜等，这些蔬菜不仅含有丰富的营养元素，而且还易于消化，建议孕妇饭后半个时适当的散步。

五、晚餐吃什么菜比较容易消化？

晚餐宜清淡些，不宜过分饱，八分饱即可，饮食以清淡易消化为主，不可饱食大量油腻食物，容易形成营养过剩，脂肪堆积，导致肥胖，可以适当吃的食物如青菜、面条、粥类、汤类及水果，以促进消化，晚餐后不可久坐，可以散散步，对人体消化也大有好处。

六、便秘吃什么食物能快速排便？

便秘是可以通过食疗调理的，不过没有立马见效的食物，需要慢慢调理，平时多吃水果，如苹果，香蕉等，单纯粗纤维的蔬菜，如芹菜等，同时注意多喝水，可以喝些蜂蜜水，不要吃辣的，不要长时间坐着，适当运动锻炼有利于排便，严重的可以服用芦荟胶囊治疗。

七、便干吃什么能快速排便？

饮食调节：可以食用蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等食物，改善便秘情况；多饮水，多喝些蜂蜜水、冬瓜荷叶茶等。注意膳食纤维的补充，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排便。此外，注意少吃高热量食物、辛辣刺激食物，少吃狗肉、牛肉、羊肉等食品。

八、天天大便干燥，吃什么能快速排便？

大便干燥可以适当的吃一些火龙果或者香蕉等，可以润肠通便，有助于大便排出，如果比较费力，也可以服用乳果糖等润肠通便的药物，也可以通过使用开塞露，快速使大便排出，但是具体的药物还是要在医生指导下服用。出现大便干燥等症状，要调整饮食，荤素搭配。

九、吃什么菜能刮油？

玉米、菠菜、豆腐汤、燕麦和糙米等。这些食物含有脂肪少还能促进油脂代谢所以可以减肥。

脂肪主要是来源于猪肉和油炸食物和谷类食物，蔬菜和水果含有的脂肪比较少，减肥期间可以多吃一些绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花等，这些食物既可以燃烧脂肪又可以刮油。

十、吃什么菜能下奶？

宝宝出生后要坚持母乳喂养，产妇为了保证足够的乳汁，可以多喝荤汤，比如：鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、鸡汤等，同时要多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，也可以适当吃坚果类，比如：核桃、瓜子、花生等，保证足够的睡眠，保持愉悦的心情。